Как пережить трудные времена?

Когда кажется, что не осталось ничего надежного, что мир вокруг рушится, что все хрупко и ни на что невозможно повлиять.

Меня тут в каментах спросили, что я рекомендую и делаю лично я, чтобы “этот ужас в стране прекратился”. Отвечаю.

Для начала нужно реально оценить границы своих возможностей и понять, что лично никто не может прекратить этот ужас. Лично каждый может следующее:

1.Перестать способствовать усугублению ужаса (например, перестать постить фотографии убитых боевиков с комментариями в стиле “так им и надо, давай больше” и перестать называть всех жителей Донецкой и Луганской области дебилами). Война должна не только закончиться вовне. Война должна закончиться внутри нас.

2. Постараться пережить этот ужас с наименьшими потерями для своей психики.

Чтобы минимизировать ущерб для психики, можно делать следующее:

1. Укреплять и поддерживать близкие отношения – это самый ценный ресурс, который может быть у человека в такое время.

2. Помогать – армии, беженцам и кому вы считаете нужным. Реально оценив свой временной, душевный и финансовый потенциал. Если вы не будете восстанавливаться, вы быстро истощитесь и станете бесполезны.

3. Молиться. Если вы верите в бога.

4. Учиться, осваивать новые навыки. Накапливать знания.

5. Читать художественную литературу и смотреть хорошее кино.

6. Создавать. Что-то конструктивное. И делится этим.

7. Заботиться о восстановлении своего душевного равновесия.

8. Пойти к психотерапевту. Если вам кажется, что все вышеперечисленное бесполезно.

9. Эмигрировать. Если вам кажется, что ничего не получится, все пропало, кругом предатели и должен прилететь Обама “в голубом вертолете” и подарить нам мир и сильную экономику (волшебную таблетку, философский камень, джавелины).