Как научиться совмещать лень и работу?

Как же научиться отдыхать, не испытывая тревоги и чувства вины? Как превратить лень в праздность и источник душевных сил?

Слово «лень» в обыденной жизни окрашено негативным оттенком, и когда о ком-то говорят «ленивый человек», это звучит и слышится как «плохой человек». С ленью в себе принято бороться, а лень в других – осуждать.

Вот какие определения слова «лень», закрепившиеся в языке, дает Большой толковый словарь:

Лень – Отсутствие желания работать или делать что-л.; нелюбовь к труду. Л. одолела. Лень-матушка (ирон.).
Состояние вялости, сонливости; апатия. Поддаться сладкой лени.

Об отсутствии желания работать или делать что-л.; не хочется, нет охоты. Л. выйти на улицу. Ему л. подняться с кресла.
Всякий, кто хочет, кому вздумается. Не лень тебе (вам, ему) (делать что-л). (Все) кому (только) не лень.
Зачем, с какой стати (что-л. делать).

А вот какой ряд предлагает Словарь синонимов: Лень, бездействие, безделье, косность, неподвижность, покой, праздность, апатия, инерция.

Что же такое «не лень», столь желаемое социумом? Находим ответ в Словаре антонимов: «труд – лень, труд — безделье, трудолюбие — лень».

Однако в культуре понятие лени обнаруживает себя не столь категорично, диапазон смыслов огромен. Среди людей религиозных лень считается одним из смертных грехов. Вспоминаются пословицы: “без труда не выловишь и рыбку из пруда»,» кто рано встает, тому бог дает», «под лежачий камень вода не течет», «кто не работает, тот не ест», «делу время, потехе час». В сказке Емеля лежит на печи, а в классической русской литературе Обломов лежит на кровати. Эти два персонажа стали именами нарицательными. В то же время рецепты блюд, которые готовятся быстро и с небольшим количеством ингредиентов, называют «ленивыми»: ленивые вареники, например. А героям сказок, вроде Емели, младшего, самого нерадивого брата, удается добиваться своих целей с минимальными усилиями и в конце жениться на дочке царя, превзойти своих «правильных» старших братьев. И вообще, тише едешь – дальше будешь. То есть, лень не во всех ситуациях одинаково плоха, кто умеет ею распорядиться, остается с большим выигрышем.

Почему же порицание лени имеет такие глубокие корни?

Дело в том, что лень настолько соблазнительна, что слабый духом человек в ней может увязнуть и потерять контроль над своей волей, стать абсолютно пассивным, захотеть пребывать в постоянном удовольствии от ничегонеделанья и расслабления. Поэтому лучше вообще не допускать ее проявления в себе.

Лень называют «матушкой», и не зря. Что это – символ преследующей, усыпляющей, поглощающей матери? Возможно, ведь «лень прежде нас родилась», а состояние лени (ненапряжения) родилось вместе с нами, когда мать укачивала нас в детстве. И, быть может, лень страшит, потому что мы боимся уснуть и не проснуться, перейти в состояние «вечного покоя». Чтобы не стать таким вот безвольным, ничего не могущим, надо быть бдительным. Об этом человеку напоминает (зло и тревожно) социум.

Советский мультфильм «Сказка про лень» 1979 года показывает, насколько прочно в сознании людей засела идея об опасности лени для человека.

Что же мы видим?

Источник лени – тюлень (тюленьим отдыхом иногда называют лежание на пляже, да и рифма незатейливо связывает эти два слова), продающий мешочек лени на рынке. «За бесценок продаю», – рекламирует он товар: иными словами, поддаться лени очень легко. Пингвин, занимавшийся починкой забора, услышал это предложение и, зевнув, сказал: «Лень купить совсем не плохо». После этого он остановил работу (очевидно, иначе он не мог этого сделать), и ответственным за решение пингвина остался мешочек с ленью.

Образ лени – нечто бесформенное, похожее на газ, к тому же парализующий. Достаточно пингвину было развязать узелок, его охватывает сонливость и он перестает работать: «Спит пингвин который день, а всему виною – лень». Здесь«ВСЕМУ виною лень» означает, чтолень – всемогуща, никто не может ей противостоять.

И действительно: дальше мешочек с ленью передают из рук в руки, и каждый раз его обладатель становится неспособным сопротивляться тотально охватившей его лени. Крокодил в сердцах вскрикивает: «Крокодил я или нет?» – но вслед за ним даже речка «заражается» ленью. Стремясь избавиться от опасного, заразного мешочка, владелец предлагает его следующему персонажу бесплатно.

Финал мультфильма звучит как напутствие детям:

«Лень прилипчива, как мёд, ей не доверяйте!

Если к вам она придет, дверь не отворяйте!»

Чтобы не залипнуть в этом сладком мёде.

Итак, назидание детям показывает, как работает один из стереотипов, гласящий, что поддаться лени означает стать зависимым от нее. Однако в мультфильме показана, так сказать, тотальная лень, позволительная разве что совсем малому ребенку, и то в ситуациях, когда у него есть поддержка извне. Наверное, в старые времена, когда люди выживали исключительно благодаря коллективному труду, порицание лени банально помогало бороться с саботажем – ведь если позволить одному человеку отлынивать, то другие, глядя на него, тоже начнут, неизбежно «заражая» плохим примером и остальных работников. И выживание общины окажется под угрозой.

Современная культура тоже осуждает лень. В наши дни быть хорошим – это вкалывать, сгорать на работе и все делать идеально, быть перфекционистом. Всегда все успевать, не допускать ошибок, никогда не позволять себе быть слабым. Девиз такого человека – вперед и вверх. В результате этого подхода его напряжение постоянно растет, перфекционист работает все больше и больше, любой отдых он расценивает как лень, порой даже гордясь своим неумением отдыхать.

Но давайте присмотримся к лени внимательнее. Всегда ли не-работа является той опасной, парализующей ленью из мультфильма? Ведь недаром словари наряду с осуждающими значениями дают ей еще и похвальные: восстановительные «покой, праздность».

Вспоминается один мой клиент, бизнесмен 32-х лет. В начале терапии он жаловался на то, что никогда не может «доотдыхать» свой отпуск до конца – он непременно находил повод олноваться о работе и, прервав отдых, возвращался домой, чтобы, как он думал тогда, «лучше контролировать то, что происходит на работе, чтобы ничего плохого не случилось, пока меня нет». Он убеждал меня: «Вы не понимаете, конкуренты не спят. В мире ресурс ограничен, надо бороться, иначе тебя съедят», – и очень удивлялся, когда я не поддерживала это утверждение, а говорила, что, наверное, шестилетним мальчиком он очень боялся оставаться один в детском лагере и теперь отдых у него связан именно со страхом быть брошенным. «Съедят», – повторял он, но получалось, что работа съедала его. Нужно отметить, что этот клиент посвящал работе 10 часов ежедневно и перестал работать в выходные только после рождения ребенка.

Иногда поглощенность работой становится фатальной – хроническая усталость и неумение остановиться приводит перфекциониста к смерти на рабочем месте. Получается, одна крайность сменяется другой: уж если нас не поглощает прожорливая лень, то поглощает не менее прожорливая работа. Вспоминается девиз, вышитый на футболках сотрудников компании Apple, когда они работали над выпуском Mackintosh: «Работаю 90 часов в неделю, и мне это нравится!». Стив Джобс назвал новый проект Lisaв честь своей дочери, с которой он отказался общаться до ее подросткового возраста, отрицая свое отцовство, пока мать девочки не провела ДНК-тест. Но мог ли тот факт, что амбициозный проект отца носил имя девочки, заменить ей физическое и эмоциональное присутствие папы в течение всей ее жизни на тот момент?

Откуда берется подобный трудоголизм? Часто маленький мальчик (или девочка) принят родителями, только если он (она) что-то делает: хорошо (то есть много и быстро) ест, хорошо (то есть долго и крепко) спит, хорошо (много, быстро, сосредоточенно, плодотворно) учится. Если ребенок не соответствует ожиданиям родителей, он для них становится «хлюпиком», который мало ест, «бездарью», который не хочет учиться и поэтому «станет дворником», «не то, что другие дети», «невыносимым», если он не хочет спать тогда, когда это удобно родителям, и так далее.В результате у ребенка нет того жизненно важного опыта, когда он признан за то, что он просто есть, и его любят за то, какой он уже сейчас, без улучшений. Вырастая, такой человек в те немногие часы и дни, когда он «ничего не делает», не уверен, что он вообще существует. Пассивность переживается им как невыносимая, она ассоциируется с пустотой, небытием, и единственный способ избежать таких чувств – это активность, пусть даже постоянно в режиме «язык на плечо». Из-за этого такому взрослому – мужчине или женщине – так важно заполнить себя работой, полностью с ней отождествиться. Тогда он\она чувствует себя хорошо и безопасно. Остановка, пауза в работе переживается как пугающая пустота. Он (она) не знает, как это – просто быть. Ничего не делая, отдыхая, то есть, по его (ее) мнению, проводя время бесполезно, за что он (она) чувствует вину.

Еще в 50-е годы ХХ века классик-психоаналитик Дональд Вудс Винникотт, рассуждая на тему мужского и женского в психике человека, сравнил женское с бытием, а мужское – с деланием. Мужчина в состоянии бездействия бессознательно опасается утратить мужественность. Винникотт возражает этим опасениям. Он пришел к такому выводу: «После существования – действие, или стимулирование к действию. Но сначала – существование». То есть, ничегонеделанье.

Но возможен ли отдых без чувства вины «за несделанное»?

Я думаю, что психологический комфорт состоит именно в гармоничном сочетании пассивного и активного. Какие-то жизненные ситуации требуют действия, какие-то – бытия, терпения, созерцания, просто пребывания. Этот ритм заложен в нас природой: вдох-выдох, возбуждение – торможение. Иначе – износ и преждевременная гибель. Вспомним поговорку: тише едешь – дальше будешь.

Как же научиться отдыхать, не испытывая тревоги и чувства вины? Как превратить лень в праздность и источник душевных сил? Если лень – это отсутствие желания работать, как позволить себе признать, что мы не обязаны все время хотеть работать?

Если вы чувствуете себя уставшим, вам кажется, что неплохо было бы отдохнуть, но вам мешает то, о чем написано выше, попробуйте провести небольшой аудит.

1. Сначала вспомните и запишите все свои достижения (запланированные и спонтанные) за последние 3-4 года. Если после этого окажется, что вы не чувствуете, что заслужили больше отдыха, переходите к следующему пункту
2. Далее, припомните, когда вы в последний раз были в отпуске. Если более полугода назад, задумайтесь о том, чтобы спланировать его в ближайшее время.
3. Следующие вопросы, которые стоит себе задать: в какие моменты жизни вы чувствовали себя счастливым, что наполняло вас, что вдохновляло? Если все эти моменты связаны только с работой, тогда подумайте, какие еще бывают способы быть счастливым.

Давайте представим, что мы все время едим, не давая организму возможности усвоить пищу. Нетрудно догадаться, что рано или поздно он не выдержит и начнет болеть. Так почему же мы не задумываемся, что и психика не безразмерна, что ей нужен отдых и восстановление? Как в природе – земля под паром, день и ночь, зима и лето, прилив и отлив, сон и бодрствование.

Клиент, о котором я говорила выше, после полутора лет терапии вдруг сказал: «Раньше я думал, что если я буду много (больше недели в полгода) отдыхать, то качество моей жизни ухудшится. Но теперь я понял, что оно только улучшится». Уезжая в очередной отпуск, он поделился: «Жена хотела взять в с нами няню, но я не согласился и сказал, что ребенка (на тот момент пятилетнего) я полностью беру на себя. Я хочу побыть с сыном!». В детстве жизнь этого мужчины была четко организована – школа, английский, забота о младшей сестре. В ходе терапии он осознал, каким одиноким чувствовал себя, когда родители отправляли его в детский лагерь, и понял, как важно просто быть вместе со своим ребенком, без всякой цели. Через некоторое время он позволил себе полтора (!!!) месяца отпуска. Терапия помогла ему понять, что он состоит не только из работы. Еще позже клиент задумался, проанализировав, как он проводит выходные, почему ему трудно найти занятие, не связанное с необходимыми хозяйственными делами (закупки, ремонт), семейными праздниками и работой: «Почему у меня нет хобби?». В данный момент он, попробовав разные варианты – коллекционирование, благотворительность, – думает, почему, собственно, надо отдыхать от работы? То есть, как сделать так, чтобы работа не истощала?

Наверное, чувство вины от ничегонеделанья можно существенно снизить, если принять свои ограничения как источник ресурса. Что я имею в виду? Когда мы признаем, что не всесильны, это вынуждает нас искать помощи и поддержки в других людях, взаимодействовать с ними, и наше пространство расширяется. В работе появляются новые проекты, мы обнаруживаем в себе дремавшие ранее таланты, благодаря общению узнаем интересных и необычных людей.

Хочу еще раз процитировать Винникотта: «Творческое постижение реальности лучше, чем что бы то ни было еще, заставляет человека чувствовать, что жизнь достойна того, чтобы жить».

Творчество помогает нам развиваться. Когда мы смотрим спектакль в театре, мы проделываем душевную работу. Древнегреческая трагедия и комедия изначально существовали как представления в честь бога виноделия Диониса. Вот уж кто мог предаваться праздности.

Ведь лень – это еще покой и тишина, аккумуляция сил.